Què és una fòbia?

Una “fòbia” és la por irracional, exagerada i persistent enfront d'un objecte o situació determinada. Com que depèn de la persona i del seu entorn, hi ha infinitat de fòbies, tot i que les més comunes són la claustrofòbia, la fòbia social, la por a les altures, la por de perdre el control (del cos/de la ment), a la sang o els animals. Son situacions estressants que ens creen ansietat i malestar. Per això, és normal que intentem escapar, perquè així evitem sentir-nos incòmodes, ja que aprenem a sentir-nos bé quan desapareix allò que ens produeix la fòbia, i seguim mantenint la conducta d’ evitar quan es repeteix la sensació. D’aquesta manera, la por persisteix.

 Superar una fòbia amb la Teràpia Breu Estratègica

Avui dia, podem dir que les pors disfuncionals (fòbies, pànic…) tenen solució, i que és possible aconseguir recuperar ràpidament la nostra vida. La Teràpia Breu Estratègica (TBC) és una teràpia molt eficaç en aquest tipus de problemes tan dolorosos i incapacitants, arribant al 95% de casos amb èxit.

Hi ha molts tipus de fòbies entre la població, a continuació, mostraré un núvol fòbic amb les més habituals. Si t'identifiques amb alguna, és aconsellable acudir a Sweet Talk, sóc psicòloga especialistes en tractar fòbies i pors.

Font: Adela Resurrección y Santi del Olmo (2022)